경기력과미세습관 썸네일형 리스트형 손흥민의 스트레칭, 김연아의 워밍업… 세계 챔피언들의 미세습관 비밀 운동 선수의 세계는 늘 극한입니다. 단 0.01초 차이가 명암을 갈라요. 그런데 그들을 최정상에 올려놓는 힘은 알고 보면 매일 이어온 작은 습관, 즉 미세습관에 있다는 사실! 오늘은 세계적 선수들과 한국 스타들의 실제 사례를 통해 일상 속 루틴이 얼마나 강력한 무기가 되는지 살펴보겠습니다. 마이클 조던 — “매일 아침 500개 슛으로 몸에 새기기 마이클 조던은 전설적 연습광이었습니다. 한 경기가 끝나자마자 그는 양쪽 코트에서 폼 슛을 시작해, 점차 중거리, 페이드어웨이까지 확장하는 500개 슛 루틴을 이어갔습니다. 또한 그는 밤마다 명상을 하며 경기의 연장처럼 ‘자기 자신과의 대화’ 시간을 가졌습니다. 훈련과 정신적 안정, 이 두 가지를 모두 챙긴 조던의 루틴은 전설로 남아 있죠. 세레나 윌리엄스 .. 더보기 이전 1 다음
