스트레스해소 썸네일형 리스트형 스트레스가 쌓일 땐 미소 습관—하루 3번 웃음의 효과 우리는 스트레스를 풀기 위해 종종 돈과 시간을 씁니다. 비싼 커피, 달콤한 디저트, 쇼핑, 심지어 해외여행까지. 그런데 정작 가장 저렴하면서도 즉각적인 효과를 주는 방법을 잊곤 합니다. 바로 웃음입니다. 웃음은 단순히 감정의 표현이 아니라, 우리 몸과 뇌가 동시에 반응하는 일종의 ‘치유 메커니즘’입니다. 특히 하루 세 번만 의식적으로 미소를 짓는 습관은 과학적으로도 증명된 스트레스 완화법입니다. 돈이 들지도 않고, 특별한 장소가 필요하지도 않으며, 누구나 당장 시작할 수 있다는 점에서 가장 합리적인 선택이라고 할 수 있죠. 억지 미소도 효과가 있을까? 뇌의 착각 활용하기 “웃을 일이 있어야 웃지”라는 말은 일견 그럴듯하지만, 과학은 조금 다른 이야기를 합니다. 뇌는 사실 그렇게 영리하지 않습니다. 얼굴.. 더보기 이전 1 다음
