하루시작 썸네일형 리스트형 하루 시작은 음악 한 소절로: 짧은 루틴 아침은 하루의 분위기를 결정하는 ‘프롤로그’입니다. 어떤 날은 눈을 뜨자마자 하품이 쏟아지고, 또 어떤 날은 알람 소리와 함께 ‘아, 오늘도 시작이네…’ 하는 한숨이 먼저 나오죠. 하지만 저는 이 지루한 시작을 단 한 가지 습관으로 바꿨습니다. 바로 하루를 음악 한 소절로 여는 것입니다. 왜 음악 한 소절인가 사람의 뇌는 청각 자극에 즉각적으로 반응합니다. 특히 음악은 감정을 순식간에 끌어올리거나 안정시키는 힘이 있습니다. 하루 종일 머릿속에서 맴도는 ‘귀에 맴도는 멜로디’ 현상을 경험해본 적 있으시죠? 그걸 아침에 의도적으로 만드는 겁니다. 저는 매일 아침 양치 후, 딱 20초짜리 음악 한 소절을 듣습니다. 길게 들으면 준비 시간이 밀리기 때문에 ‘한 소절’이 핵심입니다. 이 짧은 음악이 하루 전체의 .. 더보기 이전 1 다음
