하루한모금 썸네일형 리스트형 과학이 말하는 하루 한 모금의 물 마시기—건강 유지의 비밀 사람들은 종종 건강을 지키기 위해 거창한 계획을 세웁니다. 매일 조깅 5km, 일주일에 세 번은 헬스장, 매 끼니는 저염식… 그런데 현실은 어떨까요? 운동화는 현관에서 먼지만 쌓이고, 헬스장은 등록만 하고 발길이 끊기며, 저염식은 김치 한 젓가락 앞에서 무너져 버립니다. 그래서 요즘 주목받는 개념이 바로 ‘미세습관’입니다. 크고 거창한 변화 대신, 아주 작지만 꾸준히 할 수 있는 행동을 반복하는 것이죠. 그중 가장 간단하면서도 과학적으로 입증된 습관이 바로 하루 한 모금 물 마시기입니다. 단순히 물을 마시는 것 같지만, 이 작디작은 행동이 건강을 지키는 첫걸음이라는 사실을 알게 되면 분명 시도해 보고 싶어질 겁니다. 왜 하필 ‘한 모금’일까? 많은 사람들이 물은 한 번에 500ml 정도는 벌컥벌컥 마셔야.. 더보기 이전 1 다음
