미세습관 썸네일형 리스트형 니콜라 테슬라의 작은 습관, 번개를 길들인 천재의 루틴 니콜라 테슬라는 흔히 “전기의 마술사”라 불립니다. 교류 전기 시스템을 개발하고 무선 통신의 기초를 마련했으며, 심지어 미래의 인터넷을 예견하기도 했습니다. 그러나 테슬라의 천재성은 실험실의 번쩍이는 스파크에서만 나온 것이 아니었습니다. 그는 누구도 흉내 내기 어려운 괴짜 같은 작은 습관들을 끝없이 반복했습니다. 걷기의 집착 테슬라는 걷기를 사랑했습니다. 단순히 산책을 즐긴 정도가 아니었습니다. 그는 매일 밤, 8km 이상 걸으며 머릿속 실험을 진행했습니다. 흥미로운 점은, 그는 걸음 수까지 정확히 세는 습관이 있었습니다. 33번의 걸음을 반복하거나, 계단을 오를 때 꼭 숫자를 맞춰야만 마음이 편안했습니다. 이는 강박에 가까운 습관이었지만, 동시에 복잡한 계산을 훈련하는 방식이기도 했습니다. 머릿속 실.. 더보기 토머스 제퍼슨의 작은 습관, 건국의 아버지를 만든 일상의 루틴 토머스 제퍼슨은 미국의 제3대 대통령이자 독립선언문의 주요 저자로 알려져 있습니다. 하지만 그는 단순히 정치가로만 살지 않았습니다. 건축가, 농부, 발명가, 책 수집가, 와인 애호가까지. 제퍼슨의 삶은 다채로운 취미와 작은 습관으로 채워져 있었습니다. 그의 일상은 “루틴의 예술”이라 부를 만했습니다. 매일 아침 날씨를 기록하는 습관 제퍼슨의 하루는 하늘을 올려다보는 것으로 시작했습니다. 그는 매일 아침 온도, 바람의 방향, 기온 변화를 꼼꼼히 기록했습니다. “오늘은 서쪽에서 바람이 불어온다”라는 문장을 일기장에 적어두는 습관이었습니다. 덕분에 그의 노트에는 수십 년간의 기상 기록이 남아 있고, 후대의 기상학자들은 제퍼슨의 메모를 귀중한 자료로 사용하기도 했습니다. 건축을 삶에 녹인 습관 제퍼슨은 집 .. 더보기 갈릴레오 갈릴레이의 작은 습관, 별을 향한 일상의 루틴 갈릴레오 갈릴레이는 흔히 “근대 과학의 아버지”라 불립니다. 망원경을 통해 달의 분화구를 관찰하고, 목성의 위성을 발견했으며, 지구가 태양 주위를 돈다는 사실을 강력히 주장한 인물이죠. 그러나 그의 천재성은 갑자기 하늘에서 떨어진 것이 아니었습니다. 갈릴레오 역시 일상의 작은 습관을 끝없이 이어간 사람이었습니다. 끊임없는 기록의 습관 갈릴레오는 망원경으로 별을 볼 때마다 관찰 내용을 꼼꼼히 기록했습니다. 달의 표면을 관찰했을 때, 그는 그림까지 덧붙여 “달은 매끄러운 구체가 아니라 산과 골짜기가 있는 세계”라는 사실을 밝혔습니다. 작은 노트에 별의 위치를 하나하나 기록하는 습관이 결국 천문학의 패러다임을 바꾸는 결과를 가져온 것입니다. 일상의 도구를 실험실로 바꾸는 습관 갈릴레오의 실험은 거창하지 않.. 더보기 사색하는 산책자, 아리스토텔레스의 일상 속 미세습관 아리스토텔레스는 흔히 철학자이자 논리학자로 알려져 있습니다. 그러나 그를 단순히 철학자라고 부르는 건 부족합니다. 그는 생물학자, 정치학자, 윤리학자, 물리학자, 교육가였습니다. 고대 그리스의 지성은 단순한 사색이 아니라 끊임없는 습관적 탐구에서 탄생했습니다. 오늘 우리는 아리스토텔레스가 남긴 작은 습관들을 따라가 보며, 천재의 일상을 엿보려 합니다. 걷기와 철학, '페리파토스'의 습관 아리스토텔레스는 가만히 앉아 철학을 하지 않았습니다. 그는 걸으면서 제자들과 대화하며 사유했습니다. 이 습관 때문에 그의 학파는 “페리파토스(걷는 사람들)”라 불리게 되었죠. 걸으며 생각하는 습관은 오늘날 심리학 연구에서도 창의성과 연관이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 결국 아리스토텔레스의 산책 철학은 고대판 ‘워킹 미팅’.. 더보기 아이작 뉴턴의 작은 습관, 사과만으로는 설명할 수 없는 천재의 일상 아이작 뉴턴을 떠올리면 대부분 “사과가 떨어지는 걸 보고 만유인력을 발견했다”라는 이야기를 떠올립니다. 하지만 그건 단지 상징적인 일화일 뿐입니다. 실제로 뉴턴을 위대한 과학자로 만든 건 한 번의 깨달음이 아니라, 끝없는 작은 습관의 반복이었습니다. 오늘은 우리가 잘 몰랐던 뉴턴의 생활 루틴과 미세습관들을 들여다보겠습니다. 고독을 즐기는 습관 뉴턴은 어릴 때부터 혼자 있는 시간을 특별히 좋아했습니다. 대학 시절 전염병으로 캠브리지 대학이 문을 닫았을 때, 그는 고향 집으로 돌아가 2년간 거의 고립된 생활을 했습니다. 이 시기에 미적분학, 광학, 만유인력의 기초 아이디어가 모두 나왔습니다. 사람들과 떠드는 대신, 그는 조용히 사고의 세계로 깊이 들어가는 습관을 가졌던 것입니다. 오늘날로 치면 “집콕 모드.. 더보기 벤저민 프랭클린의 작은 습관, 미국 건국의 아버지를 만든 루틴 벤저민 프랭클린을 떠올리면 번개와 연, 피뢰침, 미국 독립선언문을 함께 떠올리게 됩니다. 하지만 그가 단순히 발명가이자 정치가였다는 사실만으로는 부족합니다. 프랭클린은 삶을 실험실처럼 살았던 사람이었습니다. 그는 매일 반복되는 작은 습관 속에서 자신을 다듬었고, 결국 미국 역사에 길이 남는 거인으로 자리 잡았습니다. 매일 아침 스스로에게 던진 두 가지 질문 프랭클린은 매일 아침 자신에게 같은 질문을 던졌습니다.“오늘 나는 무엇을 선하게 행할 수 있는가?” 그리고 하루가 끝날 때는 또 하나의 질문을 남겼습니다.“오늘 나는 무엇을 선하게 행했는가?” 단순한 질문 같지만, 이 습관은 그의 삶을 철저하게 자기 점검으로 이끌었습니다. 우리가 아침에 “오늘 점심은 뭘 먹을까” 고민하는 동안, 그는 인생 전체의.. 더보기 운이 아니라 습관이다: 부자가 고백한 작은 일상 돈은 거대한 점프가 아니라, 작은 발자국에서 시작된다 “부자는 다 운이잖아.”우리가 술자리에서 가장 많이 듣는 말 중 하나일 겁니다. 그런데 이 말을 들으면 이상하게도 진짜 부자들은 피식 웃습니다. 왜냐고요? 그들은 이미 알고 있거든요. 부는 거대한 행운의 로또가 아니라, 매일매일 작은 습관을 밟아 나간 끝에 생긴 결과라는 걸요.그럼, 우리보다 훨씬 바쁘고, 훨씬 큰 무대를 살아가는 세계적 부자들은 어떤 미세습관으로 자신을 관리할까요? 워런 버핏 — “책으로 아침을 먹는 사람” 워런 버핏의 하루는 신문 더미에서 시작합니다. 신문을 읽고, 보고서 읽고, 책 읽고… 말 그대로 지식의 폭식 수준이죠. 그는 하루 500~1000쪽을 읽기도 했다는데, 사람들은 그걸 듣고 놀랍니다. 하지만 버핏은 태연하게 대답.. 더보기 손흥민의 스트레칭, 김연아의 워밍업… 세계 챔피언들의 미세습관 비밀 운동 선수의 세계는 늘 극한입니다. 단 0.01초 차이가 명암을 갈라요. 그런데 그들을 최정상에 올려놓는 힘은 알고 보면 매일 이어온 작은 습관, 즉 미세습관에 있다는 사실! 오늘은 세계적 선수들과 한국 스타들의 실제 사례를 통해 일상 속 루틴이 얼마나 강력한 무기가 되는지 살펴보겠습니다. 마이클 조던 — “매일 아침 500개 슛으로 몸에 새기기 마이클 조던은 전설적 연습광이었습니다. 한 경기가 끝나자마자 그는 양쪽 코트에서 폼 슛을 시작해, 점차 중거리, 페이드어웨이까지 확장하는 500개 슛 루틴을 이어갔습니다. 또한 그는 밤마다 명상을 하며 경기의 연장처럼 ‘자기 자신과의 대화’ 시간을 가졌습니다. 훈련과 정신적 안정, 이 두 가지를 모두 챙긴 조던의 루틴은 전설로 남아 있죠. 세레나 윌리엄스 .. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
