습관유지 썸네일형 리스트형 습관 유연성: 계획대로 안 돼도 무너지지 않는 비법 습관을 만든다고 하면 많은 사람들이 ‘꾸준함’을 떠올립니다. “하루도 빠지면 안 돼”라는 압박이 따라오죠. 마치 매일 달력을 채우는 ‘출석 체크’가 습관의 핵심인 것처럼요. 그런데 실제로 살아보면, 계획대로 되지 않는 날은 반드시 옵니다. 야근, 갑작스러운 모임, 예고 없는 폭우, 심지어 ‘그냥 오늘은 아무것도 하기 싫은 날’도 있습니다. 이럴 때 대부분은 이렇게 생각합니다. “아… 오늘 못 했네. 이제 끝났구나.” 그리고 습관은 그렇게, 한 번의 결석으로 수명을 다합니다. 저도 똑같았습니다. 몇 년 전 ‘무조건 매일 30분 러닝’을 결심했습니다. 그땐 정말 의지가 활활 불타올랐죠. 그런데 시작한 지 20일쯤 되던 날, 장마가 시작됐습니다. 비가 오는 날에도 뛰어야 한다는 자기 최면을 걸었지만, 폭우를.. 더보기 이전 1 다음
