작은습관큰변화 썸네일형 리스트형 석가모니의 작은 습관, 깨달음을 준비한 일상의 루틴 위대한 깨달음은 작은 습관에서 자란다 석가모니는 흔히 “한순간 보리수 아래에서 깨달음을 얻은 성인”으로 기억됩니다. 그러나 그 찰나의 순간은 무(無)에서 생겨난 것이 아니었습니다. 그의 삶에는 반복된 루틴이 있었고, 그 습관들이 모여 마침내 큰 깨달음으로 이어졌습니다. 새벽 명상으로 시작하는 하루 석가모니의 하루는 새벽 명상으로 시작되었습니다. 그는 이른 새벽, 해가 뜨기 전 고요한 시간에 앉아 호흡을 가다듬었습니다. 매일 일정한 시간, 일정한 장소에서 몸과 마음을 살피는 이 습관이 그의 사유를 깊게 만들었습니다. 작은 습관 같지만, 마음의 맑음을 지탱하는 가장 중요한 루틴이었습니다. 걷기와 관찰의 습관 석가모니는 하루에도 여러 차례 걸었습니다. 단순한 이동이 아니라, 걷는 자체가 수행이었습니다. .. 더보기 MZ세대 아이돌들의 미세습관, 무대를 빛나게 하는 작은 루틴 아이돌은 무대 위에서 완벽을 보여줘야 하는 존재다. 수많은 조명과 팬들의 환호를 받으며 노래하고 춤추지만, 그 빛나는 순간은 사실 매일의 작은 습관들이 쌓여 만들어진 결과다. 꾸준히 몸을 관리하고 마음을 다잡으며, 소소한 루틴을 실천하는 것이 무대 위에서 흔들리지 않는 힘을 만든다. 오늘은 MZ세대를 대표하는 아이돌들이 직접 밝힌 미세습관을 살펴보며, 그들의 비밀을 나만의 삶에 적용할 수 있는 방법을 함께 찾아본다. 장원영—“아침 10분 스트레칭으로 하루 시작”IVE 장원영은 스케줄이 없는 날에도 아침마다 꼭 10분 스트레칭을 한다. 목과 어깨, 팔, 다리를 차례대로 풀어 주는 간단한 동작이지만, 그녀는 이를 통해 몸이 깨어나는 상쾌함을 느낀다고 말한다. 단 10분이지만 이 꾸준함이 부기를 줄이고 에너지.. 더보기 이전 1 다음
